Ако още търсим стимули да тръгнем на фитнес, а отслабването изобщо не ни вдъхновява, ето, че има алтернатива – фитнесът помага за съхранение на структурите на мозъка, за подобряване на паметта и способността за бърза концентрация.
Спортът предпазва мозъка и паметта от стареене
Тези данни са получени, въз основа на анализ на физическата форма и на здравето на главния мозък на повече от 1200 доброволци на възраст от 20 до 59 години.
Всички участници преминават през скенер на мозъка, а също и тестове за измерване на паметта, острота на мисълта и логичност на разсъжденията.
Паралелно била направена оценка на състоянието на сърдечно-съдовата система на доброволците на бягаща пътека.
Изследователите установяват, че участниците, които в рамките на 2-минутен тест, който се състоял в ходене по фитнес уреда, показали по-добра аеробна издръжливост, по-успешно изпълнявали мисловните тестове, отколкото техните по-слабо приспособени към кардио натоварвания връстници.
Бялото вещество на мозъка – важно за комуникация между невроните
При същите участници се откриват по-здрави нервни влакна в бялото вещество на мозъка. Изследователите отбелязват, че бялото вещество има решаващо значение за качествената невронна комуникация.
Тези резултати се потвърждават след отчитане на фактори като възраст, пол, кръвно налягане, индекс на телесната маса и наличие на диабет.
Водещият автор на изследването доктор Джонатан Репъл, психиатър и невробиолог от Университета на Мюнстър в Германия, предполага едновременно няколко теории по повод откритата връзка между мозък и тяло.
Според доктор Репъл, от една страна физическата активност допринася за намаляване на възпалението, което на свой ред е полезно за мозъчните клетки.
Аеробната издръжливост способства и за по-добра изолация на нервните влакна и по-активен растеж на неврони и на невронни връзки.
Участниците с по-добра кардиореспираторна подготовка вероятно са и с по-добро кръвоснабдяване на мозъка.
Получените резултати показват общото подобрение на състоянието на кръвоносните съдове при хора, които са по-добре физически подготвени.
С най-добра физическа подготовка са хора, които принципно се грижат за здравето си. В този случай за подобряване на мозъчната функция способства не само фитнеса, но и здравословният начин на живот като цяло.
