За да успяваме повече, не е нужно да бързаме.
Колкото по-бързо се движим към дадена цел, толкова повече се отдалечава от нас.
Тези древни източни мъдрости са приложими и към съвременния живот.
В постоянната надпревара не забелязваме надвисващата катастрофа, до която неизбежно води стресът.
Как да разпознаем първите признаци и защо е толкова важно да се грижим за себе си?
Невинаги осъзнаваме, че физическото неразположение е сигнал за тревога, който нашето тяло подава с надеждата, че ще достигне до нас.
И да направим, каквото трябва, за да се спрем и да променим живота си.
В противен случай всички наши планове ще се сгромолясат, защото просто няма да можем да работим.
1. Не спирайте критично да анализирате живота си
На колкото и години да сме животът ни поднася поне няколко проблема.
В каквато и житейска ситуация да се намираме, каквото и да работим, с всеки изминал ден отговорността се увеличава.
В условията на съвременния живот хората постоянно бързат за някъде. Стремят се да съвместяват личния и професионалния живот.
Бесният ритъм ни тласка към постоянно търсене на високоефективни решения, кара ни строго да разпределяме времето, известната организация.
И всичко това е, за да успеем да изпълним колкото се може повече задачи за ден, за месец или за година.
Вечните спорове с колеги и роднини, хронична умора, честото разболяване, неспособността за разрешаване на конфликти или тяхното предотвратяване.
Без сами да го забелязваме прегаряме физически и емоционално.
В надпреварата за крайни срокове губим нишката, водеща към същността на реалните стремежи и желания.
Когато хората отиват на консултация при психолог, те дори не осъзнават, че са в състояние на емоционално изтощение или прегаряне.
Пример за това бавно са отшумяващите настинки и непрекъснатото главоболие.
Майките, които вземат децата си от училище с усмивка, винаги будят удивление.
Но ако човек се вгледа по-внимателно ще види, че са леко омърлушени, облечени с първото, което им е попаднало.
След това се разбира, че са разведени и то не по тяхна инициатива.
Страдат от чувство за несправедливост, тъй като напълно посвещават живота си на някого или нещо, а техният собствен живот безвъзвратно си отива.
2. За да върви работата по-добре, се спрете
За да разгледаш картина в музея, трябва да се спреш и да направиш няколко крачки назад. Това трябва да направи и човек, за да разбере сам себе си.
Спрете се, починете си, анализирайте своите емоции и чувства, направете равносметка, прекарайте известно време със себе си. Това означава и да отворите вратите в настоящето и бъдещето.
За да сложите чертата и да направите изводите, трябва да помислите върху следното:
• Как е организиран животът ви?
• Какви са отношенията ви с другите – с партньора, с децата, роднините, приятелите, колегите;
• Дневният режим;
• Умението да слушате своето тяло;
• Задълженията и задачите;
• Задължително трябва да включите в размишленията и вашите желания, източници на удоволствие и стремежи;
Докато не се отървем от стреса, не можем да бъдем добри служители, майки и съпруги.
Отделете време за себе си, тъй като в салона за красота, на кафе с приятелка, обикалянето по любимите магазини дарява нови сили.
Позволете си да устроите живота си така, че да получавате радост и удоволствие от него.
