Сърцето моли за скорост – защо бавната походка е опасна за здравето

Мария
Написана от Мария септември 4, 2017 08:14

Сърцето моли за скорост – защо бавната походка е опасна за здравето

Акценти:

  • Сърце - походка
  • Потребност - физиологична
  • Темпо - скорост

Свързани:

Хората с бавна походка са с 2 пъти по-висок риск от фатални усложнения на сърдечно-съдови заболявания, установиха наскоро учени.

Бавната крачка е признак на ниско ниво на физическа подготовка и тези данни могат да се използват за оценка на риска на опасни усложнения на болести на сърцето.

В по-ранни научни трудове вече установиха връзка между скоростта на ходене и смъртността при хора в напреднала възраст.

Учени от университета Лестер проведоха едно от най-мащабните изследвания в тази област.

Участниците са 420 000 британци на възраст 39-74 години – 230 000 жени и 190 000 мъже, наблюденията на които продължили 6 години

Към момента на начало на изследването никой от тях не страдал от сърдечни заболявания.

Участниците трябвало да съобщят с какво темпо ходят – бавно, умерено или бързо.

Също преминали през редица тестове, определящи нивото на тяхната физическа подготовка.

Освен това изследователите отчели и други фактори:

• Социални условия;
• Етническа принадлежност;
• Наличие или липса на работа;
• Приемани лекарства;
• Употреба на алкохол и цигари;
• Хранене;

За времето на изследването 8598 участници починали – 5184 мъже и 3414 жени, от тях 1654 – 1188 мъже и 466 жени – от сърдечни заболявания.

Оказало се, че сред участниците, ходили в бавно темпо, рискът от смърт бил с 1.8-2.4 пъти по-висок, отколкото от тези, които са се придвижвали бързо.

Най-висок се оказал риска за хората с недостатъчна телесна маса, което би могло да означава недостатъчно хранене или значителна загуба на мускулна маса в старческа възраст.

Информацията за скоростта на ходене била свързана с резултатите от тестовете.

При участниците, които ходели бавно, показателите се оказали по-лоши от тези, които ходели бързо.

С отчитането на темпото на ходене могат да се открият хора с лоша физическа подготовка, и следователно с повишено ниво на риск от сърдечно-съдови заболявания.

Рисковете оставали значими, дори и след отчитане на други фактори – телесна маса, хранене и дори гледане на телевизия.

Необходими са бъдещи изследвания, за да се изясни с до каква степен на точност може да се оцени риска от развитие на сърдечни заболявания.

Още един параметър, който оценяват учените е силата на стискане на ръката, но значима връзка между този параметър и болестите на сърцето не била установена.

Освен това изследователите се поинтересували дали скоростта на ходене е свързана с риска от развитие на рак.

Въпреки че от това заболяване по време на изследването умират много повече участници – 4850 души, скоростта на ходене не била свързана с този риск.

Интересното е, че по-слабото стискане се оказва свързано с малко по-нисък риск от развитие на рак при мъжете, но изследванията избягват да правят каквито и да е изводи

Отрицателно на сърцето се отразява и прекаляването със солта, предупреждават кардиолози.

Тези, които приемат повече от 13.7 грама сол ежедневно 2 пъти по-често страдат от сърдечна недостатъчност, отколкото тези, приемащи 6.8 грама.

Също при тези, които употребяват твърде много сол, е повишен риска и от исхемична болест на сърцето и инсулт.

СЗО препоръчва солта да се ограничава до не повече от 5 грама дневно, тъй като физиологичната потребност е не повече от 2-3 грама.

Рискът от болести на сърцето се увеличава и от дългия работен ден.

При над 55 часа работна седмица се увеличава риска от предсърдно мъждене, което пък е предпоставка за инфаркт и инсулт.

Сърцето моли за скорост – защо бавната походка е опасна за здравето
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария септември 4, 2017 08:14
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи