Симптоми на недостатъчно хранене – на какво да обърнем внимание

Мария
Написана от Мария ноември 19, 2018 13:21

Симптоми на недостатъчно хранене – на какво да обърнем внимание

Акценти:

  • Калории - метаболизъм
  • Хранене - белтъчини
  • Косопад - причини

Свързани:

Хранене – основен източник на минерали, витамини и калории, които са необходими за нормалното функциониране на органите и системите.

Симптомите на недостатъчно хранене могат да се проявят далеч не веднага, но и поразяват с цялото си многообразие – умора, повишен риск от заболявания, косопад и проблеми с кожата.

Какви заболявания ни заплашват?

Рисковете и следователно заболяванията, които могат да бъдат свързани с недохранването могат да се проявят буквално веднага или по-късно.

Някои от тях са пряко свързани с недостатъчното тегло.

Сред заболяванията и състоянията, които могат да се развият от недохранване, са:

  • Хормонален дисбаланс, поради които при жените се повишава риска от остеопороза и патологични фрактури на костите, също могат да станат причина за липса на овулация и безплодие;
  • Недостатъчно хранене, при тийнейджърите могат да се нарушат процесите на растеж и развитие;
  • Нарушение на функциите на имунната система;
  • Анемия;
  • Хронична умора;
  • Заболявания на устната кухина, зъбите буквално се разпадат;
  • Патологии на храносмилателния тракт;

Нарушения на храненето – причини

В някои случаи пациентите нарочно се отказват от храната, спазвайки диети, следвайки своевременни тенденции на уж правилно хранене.

Понякога тези съвети и модни течения могат да са не само неправилно изтълкувани, но и изначално да са рисковани и опасни. Спазването може да доведе до недохранване и произтичащите от това последствия.

Още една причина за недохранването може да са разстройства на хранителното поведение.

Също понякога е невъзможно човек да оцени пълноценно потребностите на своя организъм. Хората с бърз метаболизъм не ядат достатъчно, калориите и храната, които получават, не покриват всички техни нужди.

Но каквато и да е била причината за недостатъчното хранене, е необходимо да се погрижим да не допускаме последствия, а именно заболявания и тревожни симптоми.

Тревожни симптоми

Някои признаци и симптоми на недохранване могат да се проявят веднага, буквално след няколко дни, други се появяват по-късно, но справянето с тях е изключително сложно.

Умора

Постоянната умора и намаляване на работоспособността са не само симптоми на заболявания, но и на недохранване. И умората е хронична.

Основен източник на енергия са храненето и калориите, които получаваме от него.

Ежедневно за поддържане на нормална функция на организма е необходимо определено количество калории, които варират при човек зависи от много фактор.

В условията на недостатък на калории и енергия се развива хронична физическа умора. Понижава се концентрацията и умствената дейност.

Чести заболявания

Недостатъчното и небалансираното хранене често вървят ръка за ръка.

В такива условия организмът не може да си набави достатъчно количество минерали и витамини, което се отразява на скоростта на обменните процеси.

В крайна сметка, дефицитът на хранителни вещества може да стане причина за нарушения на имунната защита.

Това не само повишава риска от развитие на заболявания, но и от усложнения.

Дори банална простуда може да продължи и по-дълго.

Изследванията показват, че допълнителният прием на мултивитамини, дори и в напреднала възраст довело до съществено подобряване на състоянието.

Косопад

Недохранването може да стане причина за изменения на косата – косопад, загуба на естествен блясък.

През 2013 г. в хода на изследванията било установено, че дефицитът в храненето на белтъчини, минерали и мастни киселини, може да се разглежда като причина за косопад, а също и за други изменения.

Симптоми на недостатъчно хранене – на какво да обърнем внимание
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария ноември 19, 2018 13:21
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи