Хранене – основен източник на минерали, витамини и калории, които са необходими за нормалното функциониране на органите и системите.
Симптомите на недостатъчно хранене могат да се проявят далеч не веднага, но и поразяват с цялото си многообразие – умора, повишен риск от заболявания, косопад и проблеми с кожата.
Какви заболявания ни заплашват?
Рисковете и следователно заболяванията, които могат да бъдат свързани с недохранването могат да се проявят буквално веднага или по-късно.
Някои от тях са пряко свързани с недостатъчното тегло.
Сред заболяванията и състоянията, които могат да се развият от недохранване, са:
- Хормонален дисбаланс, поради които при жените се повишава риска от остеопороза и патологични фрактури на костите, също могат да станат причина за липса на овулация и безплодие;
- Недостатъчно хранене, при тийнейджърите могат да се нарушат процесите на растеж и развитие;
- Нарушение на функциите на имунната система;
- Анемия;
- Хронична умора;
- Заболявания на устната кухина, зъбите буквално се разпадат;
- Патологии на храносмилателния тракт;
Нарушения на храненето – причини
В някои случаи пациентите нарочно се отказват от храната, спазвайки диети, следвайки своевременни тенденции на уж правилно хранене.
Понякога тези съвети и модни течения могат да са не само неправилно изтълкувани, но и изначално да са рисковани и опасни. Спазването може да доведе до недохранване и произтичащите от това последствия.
Още една причина за недохранването може да са разстройства на хранителното поведение.
Също понякога е невъзможно човек да оцени пълноценно потребностите на своя организъм. Хората с бърз метаболизъм не ядат достатъчно, калориите и храната, които получават, не покриват всички техни нужди.
Но каквато и да е била причината за недостатъчното хранене, е необходимо да се погрижим да не допускаме последствия, а именно заболявания и тревожни симптоми.
Тревожни симптоми
Някои признаци и симптоми на недохранване могат да се проявят веднага, буквално след няколко дни, други се появяват по-късно, но справянето с тях е изключително сложно.
Умора
Постоянната умора и намаляване на работоспособността са не само симптоми на заболявания, но и на недохранване. И умората е хронична.
Основен източник на енергия са храненето и калориите, които получаваме от него.
Ежедневно за поддържане на нормална функция на организма е необходимо определено количество калории, които варират при човек зависи от много фактор.
В условията на недостатък на калории и енергия се развива хронична физическа умора. Понижава се концентрацията и умствената дейност.
Чести заболявания
Недостатъчното и небалансираното хранене често вървят ръка за ръка.
В такива условия организмът не може да си набави достатъчно количество минерали и витамини, което се отразява на скоростта на обменните процеси.
В крайна сметка, дефицитът на хранителни вещества може да стане причина за нарушения на имунната защита.
Това не само повишава риска от развитие на заболявания, но и от усложнения.
Дори банална простуда може да продължи и по-дълго.
Изследванията показват, че допълнителният прием на мултивитамини, дори и в напреднала възраст довело до съществено подобряване на състоянието.
Косопад
Недохранването може да стане причина за изменения на косата – косопад, загуба на естествен блясък.
През 2013 г. в хода на изследванията било установено, че дефицитът в храненето на белтъчини, минерали и мастни киселини, може да се разглежда като причина за косопад, а също и за други изменения.
