Джаджи, козметика, летливи органични съединения
Заплаха №1 – мобилни телефони, смартфони - много по-опасни, отколкото можете да си представите
Проблемът не е само в това, че пречат на съня.
Смарфоните и джаджите са виновни за болките в гърба и шията, защото се навеждаме, когато се опитваме да видим какво пише на екрана.
Бъдете внимателни и със слушалките.
Обикновено слушаме твърде силно музика, което може да предизвика загуба на слуха.
План за спасение
Дръжте устройството на нивото на очите, а не се накланяйте над него.
През нощта превключвайте смартфона на нощен режим, това ще намали излъчването от екрана.
Контролирайте звука в слушалките – трябва да бъде такъв, за да слушате не само музика, но и всичко случващо се около вас.
Заплаха №2 – летливи органични вещества
Повечето от нас изобщо не се замислят за качеството на въздуха у дома.
Като проветряваме редовно и ароматизираме – какъв е проблемът?
Но 4.3 милиона души годишно умират преждевременно от заболявания, свързани със замърсяване на въздуха в жилищни помещения.
Готвенето у дома, особено пърженето, изпълва въздуха с вещества, които се съдържат в цигарения дим и предизвикват възпаление на дихателните пътища.
Ароматизиращите средства за въздуха в жилищните помещения са като истинска бавно действаща отрова за човешкия организъм.
Изпълват въздуха във вашия дом не само с аромати, но и с фталати, предизвикващи изменения в ендокринната система, с канцерогенен бензол, отровен формалдехид и диетилфталат.
А най-опасните източници на замърсяване на въздуха в помещенията са въглеродният оксид и азотният диоксид.
Всички тези неблагоприятни фактори повишават риска от сърдечни заболявания, инсулти, болест на Паркинсон, затлъстяване и патологии на вътреутробното развитие.
Решението
Старайте се да избягвате всички синтетични аромати у дома.
Ежедневно проверявайте информацията за чистотата на въздуха с помощта на специални приложения.
Ако концентрацията на фини прахови частици и други вредни газове е повишена многократно навън, разходките навън не са желателни.
Разходките в близост до оживени градски булеварди с час пик не са полезни за здравето, тъй като вдишваме прекалено много изгорели газове от преминаващите покрай нас моторни превозни средства.
Най-вредни газове вдишваме, когато сме в транспорта.
Разбира се, можем да затворим прозорците.
Но ако автомобилът ви е стар, и съответно със стара система за филтриране на въздуха е напълно възможно дишате изгорелите газове на собствената ви кола.
В този случай е най-добре е да държите стъклата на автомобила отворени.
А най-добре е да ходите пеша, като се стараете да минавате по-често през парковете и по малките улици.
Опасност №3 – „безопасна“ химия
Битовата химия и домашната козметика съвсем не са толкова безвредни колкото изглежда на пръв поглед.
Да вземем за пример антибактериалните средства за почистване, някои от тях съдържат триклозан и тиклокарбан, които не са безопасни за човека.
FDA взе решение, дори да спре от продажба и да изземе всички продукти за почистване с антибактериален ефект.
Химикалите, сред които основният е бисфенол-А, използвани при производството на пластмасови съдове за храни и напитки също са вредни за здравето.
Възможно е да предизвикат затлъстяване, диабет, заболявания на сърцето и на бъбреците.
Но техните заместители от рода на бисфенол-С са не по-малко опасни, те стимулират формирането на мастни клетки.
Решението
Използвайте съдове от неръждаема стомана за съхранение на продукти.
Ако трябва да затоплите нещо в микровълновата, използвайте съдове от термоустойчиво стъкло.
При нагряване пластмасата отделя вещества, които попадат в храната.