Тенисът на маса е най-полезният спорт, на който всеки може да се научи.
Много лесно дори дете може да достигне до едно прилично любителско ниво, инвентарът е леснодостъпен, а ползите и веселбата са гарантирани.
Големи и малки, ниски и високи, слаби и пълни, съвършено здрави и хора с ограничени възможности могат да играят на тенис на маса.
Всеки много бързо може да се научи как да отбива топката.
Това е причината и тенисът на маса да е толкова ценен от малките спортисти.
Така те придобиват увереност на големи майстори още от първия урок.
Лекарите активно подкрепят интереса към пинг-понга, тъй като помага за развитие и усъвършенстване на множество функции и навици.
А ограничението е само едно, и то доста условно - гръбначно изкривяване, сколиоза.
Каква е ползата от пинг-понга?
1. Офталмолозите препоръчват
Постоянната концентрация на погледа в приближаващо и отдалечаващо се топче е отлична гимнастика за очите, профилактика на далекогледство, късогледство.
А също представлява профилактика на мускулите и сухожилията около очната ябълка.
Един от най-полезните спортове за зрението, особено във времена когато се прекалява с електронни джаджи и смартфони.
2. Концентрация
Необходимост постоянно да се следи бързо движещо се топче спомага за развитие на концентрацията, дори и просто детето да наблюдава.
3. Бързина на реакциите
Постоянните успехи с отбиването на бързо движещо се топче, промяна на неговата посока развива бързина на реакции.
Главният мозък обработва входящата информация и дава заповеди на мускулите с висока скорост.
Настолният тенис е толкова ефективен в стимулацията на реактивните действия, че се използва от водещи световни боксьори за тренировка именно с тази цел.
4. Моторика
Всеки спорт, с изключение на шахмата, развива моториката.
Пинг-понгът не е изключение, а спомага за укрепване на мускулния корсет.
Спортистите-бегачи, велосипедистите уважават тенисът на маса, тъй като развива мускулите на долните крайници.
Но развива и фината моторика чрез постоянните движения с пръсти и длани, а това е важно за четене, писане, за умението за връзване на връзки.
Стимулират се и речевите центрове на мозъка, които се намират до зоните на фината моторика и се развиват паралелно с тях.
Тенисът на маса укрепва и вестибуларния апарат – постоянните движения в различни посоки, подскачания гарантират, че на детето няма да му прилошава по завоите.
5. Мислене
Необходимостта от запомняне на различни комбинации, спомага за развитие на зрителна и моторна памет.
Преценяването на движенията на съперника, скоростта, ъгъла на полета на топчето и силата му връщане са основата на успешната игра.
Тези термини звучат доста сложно за деца.
В процеса на тренировките обаче тяхното тяло и мозък успяват да усвоят навиците, които се крият зад научните термини.
6. Регулиране на емоциите
Необходимостта да се дочака решаващият момент за удар, да се излови съперника, с достойнство да се излезе от положение изисква умения за запазване на самообладание и търпение.
А екипната игра учи на сътрудничество, на умение за делегиране и разделяне на пълномощия.
Невропсихолози препоръчват тенисът на маса за тези, които желаят да уравновесят влиянието на двете полукълба на мозъка.
Ако водещата ръка е дясната, по време на игра трябва да се използва и лявата и обратното.
А може да се играе и с двете ръце.
Ефективността на тениса на маса е толкова висока, че се препоръчва за възстановяване след инсулт.
