Вредни навици, заболявания, психологически и емоционални проблеми – всичко това са възможни причини за липса на ерекция.

С настоящата статия ще ви разкажем подробно за тях и ще споделим съвети как мъжете винаги да остават на висота в леглото.

Причини за загуба на ерекция

1. Депресия

Възбуждането се ражда в мозъка и след това се придвижва надолу.

Но в главата, потопена в мисли за сивото ежедневие, едва ли възбуждане би било възможно.

Това е причината ерекцията да отслабва желанието за секс и ерекцията.

Още по-тъжното е, че повечето антидепресанти сексуалното желание, забавят процеса на възбуждане и получаване на оргазъм.

2. Стрес

Както и депресията, не помага за правилната настройка за секс.

Също се съпровожда и с умора, която не е добър съюзник в леглото.

3. Алкохол

Коварен е, макар и след няколко питиета и сте в правилното настроение.

Но продължаването на купона, особено с твърд алкохол, ви излага на сериозен риск от сексуално фиаско.

За щастие, в този случай липсата на ерекция, обикновено е с временен характер, но все пак е препоръчително напиването да не се превръща в навик.

4. Наркотици

Амфетамин, кокаин, марихуана и други наркотици също създават проблеми в леглото.

Макар и в списъка с възможни последствия от тяхната употреба, това далеч не е най-страшното.

5. Тютюнопушене

Това, което пишат на кутиите с цигарите, е чистата истина.

Тютюнопушенето наистина повишава риска от отслабване на ерекцията.

Така че не казвайте, че не са ви предупреждавали.

6. Лекарства

Не само антидепресанти, но и някои други препарати предизвикват проблеми с потенцията.

Подобен страничен ефект може да има и от обезболяващите или от препаратите за нормализиране на кръвното налягане.

Въпреки това приемът на тези лекарства трябва да се прекрати само след лекарска консултация.

7. Гняв

Трудно е човек да се настрои за романтика, ако е ядосан.

Освен това, дори потиснатият гняв може да ви изложи в леглото.

8. Тревога и ниска самооценка

Първо, безпокойството по повод сексуалните възможности може да ги сведе до нула.

Второ, тревогата по други причини може да ви завладее в спалнята и да съсипе интимните ви преживявания.

Неувереността също усилва безпокойството.

9. Наднормено тегло

При пълните мъже нивата на тестостерона са по-ниски.

А този хормон влияе и на желанието за секс и на ерекцията.

Освен това пълнотата може да бъде причина за хипертония и за развитие на атеросклероза, поради което притокът на кръв към пениса намалява.

10. Здравословни проблеми

Хроничните заболявания могат да повлияят на нервите, мускулите и на кръвоносните съдове, които са отговорни за ерекцията.

Такива са диабет, високо кръвно, травми на гръбначния мозък и множествена склероза.

Операции на простатата и на пикочния мехур също могат да окажат своето неблагоприятно влияние.

Как да предотвратим загубата на ерекция и провала в леглото?

1. Откажете се от вредните навици

Първо, спрете цигарите. Второ, намалете алкохола или изобщо го спрете.

2. Поддържайте се във форма

А ако вече сте натрупали излишни килограми, свалете ги.

3. Преминете на средиземноморска диета

Проблемите с ерекцията често са свързани със сърдечни заболявания.

Спрете пържената храна и ограничете мазните млечни продукти – сирена и кашкавали, които повишават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Вместо това яжте повече плодове и зеленчуци, риба.

4. Измервайте кръвното

Възможно дори и да не подозирате, че кръвното ви е високо, докато не проверите.

Измервайте кръвното редовно, така ще предотвратите възникващи здравословни проблеми.