Диети, пресмятане на калории, тренировки – трябва да правим всичко това, за да станем по-стройни.
Но подобни ограничения и усилия са доста скучни и еднообразни.
Как да отслабнем с удоволствие?
Да си намерим хоби, което помага да станем по-стройни.
Кое хоби топи мазнини?
Дори и при плетене и бродиране се горят известно количество калории.
Но ако желаете да се отървете от няколко излишни килограма, трябва да си потърсите по-активно хоби.
Това не означава, че трябва да спрете да плетете, но поне по час на ден трябва да обръщате внимание и на друго занятие.
И така кое хоби помага за справяне с излишните килограми?
Това са танци, ходене, колоездене, езда. Всичко, което ни кара да се движим повече.
Как да разберем, какво е най-подходящо за нас?
Ако не ви харесват балните танци, опитайте фламенко.
Не ви харесва да ходите пеша, купете си велосипед.
А ако се страхувате от коне, изберете ходене или плуване.
Важно е да опитате няколко направления и да изберете това, което ви е по душа.
Хобито трябва да ви носи само удоволствие.
Освен активните развлечения, можете и да изберете и по-спокойно хоби като йога, кулинария.
Отслабване с такова любимо занимание също е възможно.
Да, йогата не изисква голям брой движения, но от това не става безполезна.
За изпълнение на много от позите е необходимо огромно количество усилия.
И далеч не всички пози могат да се изпълнят веднага.
Затова не бързайте да се отказвате от йогата.
Ако не обичате твърде активните занятия като например, танците, трябва да опитате статични занятия с йога.
Същото може да се каже и за каланетиката, която е система от упражнения за разтягане, които въздействат на дълбоко разположените мускули.
Упражненията се изпълняват много бавно и премерено, но натоварването е огромно.
Що се отнася до кулинарията, тук не се налага полагане на физически усилия, но това хоби също помага да станем по-стройни.
Същината тук е да намерим и приготвим много вкусно, но полезно ястие.
Това хоби е подходящо за тези, които обичат да готвят.
Вместо да готвите мазни пържоли или супи, опитайте да откриете леки и полезни рецепти, които ви допадат на вкус.
1. Танци – безпогрешен вариант
Какви танци са най-подходящи за отслабване?
Балните танци помагат не само за сваляне на няколко излишни килограма, но и подобряват стойката.
Ако сте предразположени към напълняване в горната част на тялото, следва да изберете фламенко.
В този танц голяма част от движенията се падат на ръцете.
Но и останалите части на тялото участват.
Хип-хоп и RnB ритмите също са много подходящи за отслабване, тъй като горят много калории.
Но не са подходящи за всички, тъй като е необходима физическа подготовка.
По време на тренировките се подобрява и тонуса на мускулите.
2. Ходене и разходки
Ходене пеша и вело- и конни разходки също помагат за отслабване. Много лесно, но същевременно полезно.
Ходенето помага за сваляне на килограми, а също и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Ако обичате да се разхождате, ходенето е идеалният вариант за вас.
Желателно е да се ходи в бързо и средно темпо не по-малко от час.
3. Шедьоври на кулинарията за отслабване и здраве
Ако обичате да готвите, се постарайте хобито да ви помогне да се отървете от излишните килограми.
