ᐉ Топ 6 причини за сутрешно главоболие

Главоболието създава дискомфорт по всяко време на деня, но сутрешното може да превърне деня ви в ад.

За съжаление, не сте единствените, които се борят с него.

Сутрешното главоболие е много разпространено явление, което се случва по различни причини.

Главоболието не е задължително редовно.

Но ако отново и отново се събуждате с него, трябва да има определена причина.

Ако установите причината, ще разберете от какво лечение имате нужда.

Ето няколко потенциални причини:

1. Мигрена

Най-често мигрената се проявява между 4 и 9 сутринта.

През това време на денонощието организмът синтезира по-малко ендорфини и енкефалини, които са естествени болкоуспокояващи.

А адреналинът обратно, освобождава се в най-големи количества сутрин.

Влияе на кръвното налягане, а също разширява или съкращава кръвоносните съдове и така предизвиква мигрена.

Мигрената често е генетично заболяване, тоест да се повлияе на неговото протичане невинаги е възможно.

Но все пак може да се направи нещо.

Ключът е в откриването на провокаторите – непълноценен сън, неправилно хранене.

При развитие на мигрена – почивка, лед, релакс и медитация, това е, което може да помогне.

Ако главоболието става по-силно, трябва да се потърси лекарска помощ, за да се назначи най-ефективното лечение.

2. Сънна апнея

Потенциално сериозно заболяване, което предизвиква постоянно спиране на дишането по време на сън.

Сънната апнея може да стане причина за главоболие сутрин, вследствие на недостига на кислород и повишеното кръвно, които предизвиква.

3. Кофеин

Главоболие сутрин може да възниква, ако през деня прекалявате с кафето. Но може да стане и обратното.

Кофеинът влияе на притока на кръв към мозъка, затова ако пиете по-малко кафе, отколкото обикновено, възникват неврологични странични ефекти.

Подобни са на тези при спиране на наркотици или алкохол.

Една от тези нежелани реакции при спиране на кофеина е силно главоболие.

За да се избегне главоболието сутрин, дължащо се на кофеина, кафето не е препоръчително във втората половина на деня.

Ако се опитвате да спрете кофеина, но ви мъчи силно главоболие, правете това постепенно.

Не трябва рязко да прекратявате пиенето на кофеинови напитки.

4. Скърцане със зъби нощем

Скърцането със зъби може да предизвика напрежение в темпоро-мандибуларната става, която съединява долната челюст с основата на черепа.

Предизвиква също и изменения в положението на челюстта.

Всичко това води до напрежение, което става причина за главоболие.

Ако подозирате, че сутрешното главоболие може да е предизвикано от този вреден навик, тогава е необходима задължителна консултация с лекар.

5. Алкохол преди сън

Несъмнено шансовете да си докарате сутрешно главоболие след нощен запой, са много по-големи, отколкото след чаша вино за вечеря.

Но главоболие сутрин може да се появи и в двата случая.

Определени съединения в етанола е възможно да окажат неблагоприятно въздействие на невротрансмитерите в мозъка, предизвиквайки главоболие или дори мигрена.

Алкохолът също е диуретично средство, затова и много хора се събуждат със силно обезводняване след употреба на алкохол, което може усили главоболието от махмурлука.

Решението е много просто – не злоупотребявайте с алкохол.

И ако забележите, че определени спиртни напитки влияят на организма по-неблагоприятно от другите, е по-добре да забравите за тях.